눈건강을 지키지 위한 실내 LED조명을 사용해야하는 이유

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눈은 빛에 대하여 상당히 민감합니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 평소에 생활습관에서 조명을 적절하게 배치하여 눈 피로도를 낮추는것이 최선입니다. 사소하나 눈 건강과 직결이 되는 몇가지 생활 법칙에 대하여 살펴보겠습니다.

 

 

1. 형광등 및 백열등보다 LED 조명을 사용해보자!

 

실내 조명을 잘 활용하면 눈이 편안하여 피로감을 더는 데 도움이 됩니다. 온누리스마일안과 김부기 원장님은 " 실내에서 형광등이나 백열등 대신에 LED 조명을 쓰게 되면 피로감이 덜하다."라고 말합니다. LED는 스스로 빛을 내는 반도체로서 TV나 컴퓨터 모니터에서 많이 쓰이다가 실내조명용으로 많이 보급화가 되어 있습니다. LED 조명은 빛 떨림 현상이 거의 없으며 자외선과 적외선이 나오지 않기에 눈 보호에 백열등이나 형광등 보다는 좋습니다.

 

형광등은 형광 물질을 통하여 빛을 내기에 미세한 빛 떨림이 발생을 합니다. 눈에 보이지 않아도 동공은 확장과 수축을 반복하며 민감하게 반응을 합니다. 그래서 형광등을 장시간을 사용하게되면 눈에 피로감이 올수가 있습니다 백열등은 조도가 높기에 오래 켜두게 되면 눈이 쉽게 피로해지고 지키게 됩니다.

국산 LED조명 메를로랩 스마트조명

 

2. 독서할 때 전체등, 스탠드 함께 사용을 합니다.

 

어두울때 집중이 잘 된다는 생각하에 조명을 어둡게 하고 책상 위 스탠드만 밝게 켜두는 경우가 있는데 이것은 눈 건강으 해칠 수가 있습니다. 눈이 응시하는 화면과 주위의 환경 대비가 심하여지면 눈이 쉽게 피로하여집니다. 그러나 전체 조명만 켜놓게 되면, 빛을 등 뒤에 있게 하여 책에 그림자가 생길 수 있습니다. 서재,공부방처럼 근거리에 작업을 할 경우는 방 전체 조명을 밝게 하고 스탠드 같은 보조 조명을 사용하는 것이 좋습니다. 방안 곳곳의 밝기가 일정하여야 눈이 안정감을 느끼기 때문입니다.

조명의 위치 선정도 중요합니다. 책상에 앉아 공부를 할 때는 전체 조명의 빛이 등 뒤에 있어야 합니다. 빛이 책에 반사되면 눈이 부시게 되기에 너무 가까이 두지 않도록 합니다. 스탠드의 경우 오른손잡이는 외쪽에, 왼손잡이는 오른쪽에 두는것이 바람직합니다.

글씨를 쓰는 손과 같은 방향에 스탠드를 두게되면 손 그림자가 생기게 되어 눈이 피로해질 수 있습니다.

 

메를로랩의 LED 조명 빛이 곱게 분사가되고 색온도 조절을 통하여 상황에 맞게 적절한 빛을 연출할 수가 있습니다.

 

3. 컴퓨터 사용 시 실내 전체를 밝게 합니다.

 

조명기기는 아니겠지만, 컴퓨터 모니터를 볼때도 주의하여야 합니다. 모니터도 빛을 내는 물체이기에 눈 건강과 직접적인 관련이 있습니다. 방안을 어둡게 하고 컴퓨터 모니터 불빛만 밝게 하게되면 시력 저하나 눈꺼풀 떨림 등의 증상이 생기게 됩니다. 그래서 컴퓨터를 할 경우는 전체 조명을 켜두거나, 스탠드를 벽으로 향하게 켜서 방안의 밝기 편차를 줄이는 것이 좋습니다. 모니터를 너무 높은 해상도로 설정하여 글씨를 작게 해서 보는 것 또한 눈의 피로를 쉽게 줄수 있기에 주의 하셔야 합니다.

 

메를로랩의 LED무드등 스탠드 공부방등에 눈의 피로감을 줄여줍니다.

 

4. 잠잘 때는 간접조명도 끕니다.

 

잠자기 전에는 스마트폰을 사용할때도 주의가 필요합니다. 스마트폰도 조명이기 때문입니다. 작은 LED 스크린을 가진 스마트폰은 보는 거리가 짧아 눈의 피로감, 눈부심, 자극 등을 유발할 수 있습니다. 어두운 곳에서는 스마트폰 사용을 피하거나 밝기를 낮추는 것이 좋습니다.  또한 수면을 취하기 전에는 반드시 조명을 모두 꺼야 합니다. 밤에 TV나 조명을 켜놓고 있다가 잠들면 빛 자극이 계속돼 눈의 피로도가 높아집니다. 그뿐 아니라 야간의 인공 빛은 멜라토닌의 분비를 억제하여 생체 리듬을 방해합니다. 방을 될 수 있으면 깜깜하게 하여 낮동안 쉼없이 활동한 눈을 쉬게 하여줍니다.

 

취침시 누워서 앱하나로 원격 조절할 수있는 똑똑한 메를로랩 스마트무드등

 

 

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