살빼는덴 운동보다 다이어트가 더 효과적

살 빼는덴 운동보다 식이요법이 더 효과적

호주의 태즈매니아의 보건원의 조사 결과 운동만 해서는 체중 감량에 별다른 도움이 되지 않는 것으로 나타났다. 효과적인 체중 감량을 위해선 식이 요법이 가장 중요하고 그 다음이 운동이라는 것이다. 

이 연구를 진행한 켈리 쇼 박사는 체중을 줄이기 위해 다이어트와 운동 둘 중 하나만 선택하라고 하면 이렇게 대답할 것이라 단언했다. 

"다이어트입니다. 운동을 하는 것보다 먹는 것을 조절하는 것이 훨씬 효과가 있으니까요."

"일반적으로 6개월 동안, 다이어트만으로 9-10kg을 빼는 것이 정상이라고 보면 됩니다. 하지만 운동만으로 살을 뺀다고 할 때는 같은 기간 동안 2kg 빼는 데 그칠 겁니다."

이 결과는 1985년부터 시작된 43개의 체중 감량과 관련된 연구 조사를 종합 정리한 것이다

포도씨는 항암제? 

미국 콜로라도 대학의 건강 과학 연구센터의 조사에 따르면, 포도씨 추출물이 대장암 치료에 큰 역할을 할 수 있을 것으로 기대되고 있다. 

이 연구센터에서는 대장암에 걸린 생쥐에 포도씨 추출물을 투여한 결과 종양의 크기가 44%까지 줄어들었다고. 

이 포도씨 추출물은 암 세포의 성장을 억제하면서 스스로 파괴토록 하는 것으로 알려졌다. 

그러나 이 연구소의 의료진은 지금 당장 암을 치료하기 위해 포도씨를 구하러 가는 것은 위험천만한 일이라고 말했다. 포도씨 추출물을 얼마나 투여를 해야 효과가 있는지, 부작용은 무엇이 있는지 아직은 알려진 것이 전혀 없다고.

코피가 났을 때 응급 조치는 이렇게! 

코피는 주로 코 벽이 건조해졌을 때, 그리고 코를 후빌 때 가장 많이 난다. 그 밖에 사고나 싸움으로 인한 것, 특정 병세, 그리고 약을 잘못 투여했을 때도 코피가 흐른다. 

미국 가정 의학 아카데미에선 최근 코피에 대한 모범적인 응급 대책을 발표했다. 

일단 코피가 쏟아지면, 

1. 일단 앉는다. 
2. 앞으로 조금 몸을 기울인다. (절대 목을 뒤로 젖히지 말 것. 피가 목구멍으로 쏟아져 들어간다)
3. 엄지와 집게 손가락으로 (딱딱한) 코뼈가 끝나는 부분을 쥐고 5분간 있는다. 

이 동안 코를 풀거나 고개를 아래로 기울이지 말 것, 이 경우 멈췄던 코피가 다시 날 수 있다. 그리고 15분 이상 코피가 계속 날 경우 병원에 가야 한다.