Dung--[건강상식]
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유방암 예방법Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:55
유방암 / 양정현(삼성의료원 일반외과) 유방암은 현재 우리나라에서 점점 증가 추세에 있는 질환으로 특히 젊은 여성들의 증가 추세가 현저하여 특별한 관심을 필요로 하고 있다. 유방암의 증상으로는 단단하고 불규칙한 그리고 보통은 아프지 않은 혹이 유방에 만져지거나, 유두로 출혈이 있거나 분비물이 나오기도 하고 유방 피부나 유두가 움푹 들어가고 겨드랑이에 혹이 만져지기도 하며, 유두습진, 유방통 등이 있을 수 있다. 유방암은 다름 암에 비하여 예후가 비교적 좋으므로 일찍 발견하기만 하면 희망적이라고 할 수 있어 조기 발견이 매우 중요하다고 할 수 있다. 유방암의 여러 가지 증상이 나타나기 전에 유방암을 알기 위해서는 유방촬영법과 유방자가 진찰법등이 유용하게 사용되는데, 모든 여성은 이런 방법을 통하여 유방암을..
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내 몸을 망가뜨리는 건강상식사전Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:55
술을 마시면 몸이 따뜻해지는 게 아니라 체온이 오히려 떨어진다. 그래서 겨울에 술을 마시면 동사하기 쉽다. 음주 후에는 냉수 샤워도 금물이다. 술을 깨기 위해 냉수 샤워를 하면 졸음은 쫓을 수 있지만, 음주 상태는 변하지 않는다. 오히려 몸 속이 차가워진 상태에서 찬물까지 끼얹다가 자칫 변을 당할 수도 있다. 술이 취한 상태에서 탄산음료를 마시면 술이 위에서 소장으로 이동하는 속도를 가속화하기 때문에 오히려 술에 더 빨리 취하게 된다. 알코올의 20%는 위에서, 80%는 소장에서 흡수된다. 대장에 채 미치기도 전에 위와 소장에서 거의 100% 처리되는 것이다. 흡수 속도는 아주 빠르다. 보통 20분 내에 모두 흡수되고, 한 시간쯤 지나면 몸에서 완전히 발산된다. 내키지 않는 술자리에서 술에 덜 취하려면 ..
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웃음의 효과Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:38
★★ 웃음의 효과 ★★ 웃음은 신이 인간에게만 내린 축복이다. 과학자들은 수 천년 전부터 웃음이 왜 생기며, 건강에 어떤 영향을 주는지에 대해 연구해 왔다. 그러나 웃음의 건강효과에 대해 밝혀진 과학적 지식은 아직 미미하다. 인간은 생존 과정에서 스트레스를 많이 경험한다. 그 것을 해소할 수 있는 적절한 감정표현 능력이 없다면 아마도 세상은 더없이 삭막 할 것이며 모두가 정신병자가 되어 있을지도 모른다 . ■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다 최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다. 반면 웃음은 부교감신경을 자..
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건강한 습관7가지Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:36
▶ 건강을 지키는데 습관이 중요한 이유 ① 건강은 유전보다 먹고, 자고, 화장실에 가는 사소한 생활 습관들이 좌우! ② 21세기의 건강의 가장 큰 적으로 주목받고 있는 비만, 당뇨, 고혈압 모두 생활습관병으로 이런 질환들은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라, 청년기 이전부터 오랜 습관이 누적되어 발생하게 된다. ③ 당뇨의 유병률이 40년 전에는 전인구의 1%, 현재는 10% 증가했을 정도로 생활습관병의 대표적 질환으로 우리나라 환자수도 전체 인구의 약 10%인 450만명 정도이다. 식생활의 서구화, 운동부족 및 음주·흡연이 원인! 식생활 개선과 운동, 절주, 금연 등 생활습관 개선만으로 미리 예방할 수 있다. ▶“건강한 사람들의 7가지 습관” 1. 박재갑 “식이섬유로 쾌변을 지킨다!” ① 쾌변이 중요한..
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증상에 따른 건강상식Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:36
부종 부종이란 세포외 체액이 혈관 이외의 부분에 과도하게 축적되는 현상을 말하며, 부종의 분포범위에 따라 부분적으로 분포하는 국소부종과 온몸에 걸쳐 발생하는 전신부종으로 구분할 수 있다. 부종은 병적 원인에 의해 초래되는 경우외에도 생리적인 현상에 의해 발생할 수 있다. 즉 오랫동안 서 있거나 앉은 자세 후에 다리가 붓는다든지, 타이핑과 같이 똑같은 동작을 계속 반복한 경우에 과로한 운동부위가 붓는 경우, 짠 음식을 과식한 후 포만감과 함께 붓는 느낌, 월경 전에 수반하는 부종 등이 모두 그 예이다. 부종은 왜 생기나? 부종은 체액이 혈관 안으로부터 밖으로 이동하여 초래된 결과로, 모세혈관 혈류역학의 일차적인 변화에 기인한다. 즉 외상이나 감염의 경우처럼 조직이 직접 물리적 혹은 화학적인 손상을 받으면 ..
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남성 건강상식Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:35
남성과 건강상식 남성은 나이가 들면서 신체에 여러 가지 변화가 생기게 됩니다. 또한 남성들은 질병을 유발시킬 수 있는 여러 가지 생활습관 요인, 즉 과도한 소금, 지방, 설탕의 섭취, 고혈압, 흡연, 비만, 운동부족, 스트레스 등의 요인으로 인해 각종 성인병 등의 발병 위험이 높아지게 됩니다. 1. 남성의 신체적 변화 1) 전신증상 : 피로감, 소화장애, 식욕부진, 체중감소, 땀이 많이 남 2) 순환기 장애 : 혈액순환 장애, 심장기능 감퇴, 현기증, 호흡증가, 피부위축, 안면홍조 3) 신경증상 : 정신집중력 상실, 업무의 생산성 감퇴, 기억력 감퇴, 우울, 불면, 불안, 좌절감, 두통 4) 비뇨생식기 증상 : 소변이 잦아짐, 성욕감퇴, 전립선기능 감퇴 5) 근육 및 뼈 : 근육 위축, 골량감소, 골다공..
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잘못된 '건강상식' 이 건강을 해친다.Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:34
불안해진 환경탓에 전에 없던 병들이 주위에 많이 생기는 것을 볼수 있는데요. 울회원님들 2008년에는 몸 건강히 지내시라고 잘못된 건강상식 몇가지 알려드릴까 합니다. 1. 어두운 곳에서 책을 보면 시력이 나빠진다? 전문가들은 어두운 환경과 시력과는 직접적인 연관이 없다고 한다. 또한 컴퓨터 모티터를 장시간 들여다 보거나, 텔레비전을 가까이서 보는 것도 시력을 떨어뜨린다는 근거가 없다고 한다. 단지 컴퓨 모니터를 오랫동안 보면 눈에 피로가 쌓일뿐이고, 텔레비전이나 책을 가까이에서 보는 것도 어린이들은 안구 조절 능럭이 뛰어나 초점을 잘 맞출수 있기 때문에 걱정할 필요가 없다는 것, 또한 시력과 돗수에 관해 잘못된 상식이 있는데 시력과 돗수를 같가고 생각하는 사람이 많다. 시력이 나쁠수록 돗수가 더 높을 가..
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감기에 대한 잘못된 건강상식Dung--[건강상식] 2015. 2. 25. 16:20
1. 감기가 심해지면 그게 바로 독감? 보통 심한 감기를 독감으로 알고 있는 경우가 많다. 하지만 감기와 독감은 서로 다른 바이러스에 의해서 생기는 완전히 다른 바이러스에 의해서 생기는 완전히 다른 병이다. 증상에 있어서도 감기는 기침, 콧물, 코막힘, 미열 등 호흡기계 증산인 것에 반해, 독감은 고열, 오한, 근육통 등의 전신 증상이 동반된다. 독감은 폐렴이나 기관지염과 같은 심각한 합병증으로 이어져 심할 경우 목숨을 잃을 수도 있으므로 각별히 조심해야 한다. 독감의 원인이 되는 인플루엔자 바이러스는 감기 바이러스와 달리 예방 접종으로 예방이 가능하므로 항체가 생기는 기간을 감안하여 10월 말쯤까지 접종을 받으면 한겨울 독감을 예방할 수 있다. 2. 추워서 감기에 걸린다? 감기는 감기를 일으키는 바이러..